Za odlično jutro i još bolji dan, usvojite ove zdrave jutarnje navike!

Jutro je doba dana kad sami, svojim navikama određujemo kakav će nam biti dan – bez obzira na sve oko nas, ako smo odmorni i puni energije, nema tog problema s kojim se nećemo moći da se uhvatimo u koštac.

Naravno, kako bismo to postigli, treba da usvojimo zdrave jutarnje navike koje će nas ojačati, napuniti energijom i dobrim raspoloženjem – i svet je naš.

Zato, krenimo redom…

Čaša vode nakon buđenja – hidrirajte organizam odmah nakon buđenja, jer niste pili ništa zadnjih šest, sedam, osam sat. Dodajte malo limuna, meda i đumbira i telo će odmah pozitivno reagovati, a metabolizam će se probuditi.

Istezanje i vežbanje – genijalna stvar za buđenje, kako uma tako i tela. Ako niste preveliki fan vežbanja, ipak se naterajte maka na par minuta istezanja, vaše telo će vam biti zahvalno.

Doručak – najkorisniji obrok u danu, treba ga pojesti do sat vremena nakon buđenja i, naravno, treba da bude obilan i dobro uravnotežen. Nemojte izlaziti iz kuće bez doručka!

Planiranje – ako ste dobro organizovani, već ste uveče napisali sve što morate da obavite. Nakon buđenja, istezanja i doručka, vaš um je odmoran i svež, pa još jednom pregledajte listu i napravite izmene ako je potrebno.

Pokret u novi dan – prve stvari na listi neka budu najteže i najzahtevnije. Kad njih savladate sveži i puni energije, ostaće vam dovoljno koncentracije i snage za ostatak dana, a raspoloženje zbog uspešno odrađenih najgorih zadataka biće dodatna pogonska energija.


Dakle, ukratko – kad se probudite, nemojte odmah navaliti na kafu, cigarete, mejlove i društvene mreže, na taj način nemate šansi da proživiti uspešan dan!
stil.kurir.rs

@zdravlje_i_ljepotain