Da bi vam početak sedmice bio lakši uradite ovih šest stvari


Koliko god se trudili da u ponedeljak ujutro budete raspoloženi, pripremljeni, spremni i organizovani, ispadne da vam baš i ne ide od ruke. Ali, dobra stvar je što spasa za vas još uvek ima.

Ponedeljak zaista ne mora biti najlošiji dan u svemiru. I nema potrebe da se budite u stresu jer ne znate šta biste pre. Kasnite na posao, ne znate šta da jedete, zaboravili ste na sastanak. Scenarijo je taj koji niko ne želi u svom životu. A sve zavisi od vas samih. Vi birate hoćete li se probuditi kasnije i to nakon što ste nekoliko puta pritisnuli dugme da biste odložili alarm ili ćete se probuditi na vreme i još stići zdravo da doručkujete. Hoćete li popiti svoju kafu u miru dok slušate muziku i pevušite spremajući se ili ćete kafu piti u automobilu i još pri tom da isprljate svoju novu košulju?! Sve je to stresno, dosadno i nikako nije opis uspešnog početka radne nedelje. Zato vam u nastavku donosimo šest najboljih stvari koje treba da počnete da radite nedeljom kako bi vaša radna nedelja bila što lakša.

Pogledajte svoj kalendar
Nema ničeg lošijeg i goreg od saznanja da imate pet sastanaka za redom i to odmah tokom ranog poslepodneva, a paralelno ste još i dogovorili pauzu za ručak s prijateljicom i to na potpuno drugom kraju grada.  Kako vam se to ne bi dogodilo, u nedelju pogledajte kalendar u koji ste upisali obveze za sledećih nekoliko dana. Putujete? Šta morate obaviti? Imate li zakazan pregled kod lekara? Da li vam možda nešto nedostaje na listi obveza? Kada se dovedete u situaciju da preispitujete ono šta vam je već na rasporedu u narednoj nedelji, znači i da ste spremni za rešavanje nagomilanih obveza. Takođe, ne zaboravite da svoje vreme ispunite i dobrim stvarima. Morate imati vremena i za izlazak, odlazak na čašu vina s prijateljicama, prošetati sa psom, otići na masažu. Lako je planirati sve šta morate da uradite, ali je isto tako važno da sebi otvorite prostor i za malo zabave.

Unapred pripremite jelo
Naravno da ne mislimo da provedete svoj poslednji dragoceni dan vikenda u kuhinji. Samo mislimo da bi vam bilo lakše da dok pripremate nedeljni ručak da pripremite još nešto (varivo, supu, kuvano meso) što će vam preko nedelje olakšati pripremanje obroka. Svi smo različiti. Neki ljudi vole skuvati celu hrpu obroka odednom, a zatim ih zamrznuti. Drugi izrađuju plan koji se temelji na onome šta se nalazi u frižideru ili u ostavi. Neki pak donesu gotovo jelo iz prodavnice ili ga naruče. Uradite šta god vam je draže, ali pripremanje još jednog jela više, uz dobru organizaciju, zaista bi vas moglo spasiti gnjavaže preko nedelje pa nećete morati uz sve obveze koje imate, još i da razmišljate i o tome šta ćete da jedete.

Raspremite stan
Jeste li primetili da nismo napisali čistite već raspremite?! Svakako, bilo bi sjajno da vikendom očistite svoj životni prostor, ali to je obveza koju biste trebali prebaciti za subotu. Nije baš zgodno da se iz kreveta ustajete ponedeljkom ujutru i odmah nosite korpu sa garderobom spremnom za pranje, a u nju ste gledali poslednjih pet dana i mogli ste je spremite u subotu. Potrudite se da vam za nedelju ostanu samo sitnice: bacanje smeća, obrisati kuhinjski šank ili sto, ogledalo u kupatilu, složiti dekorativne prekrivače na trosedu. Mogli biste napraviti i red u svojoj torbici i izbaciti nepotrebne stvari koje su se u njoj nakupile tokom radne nedelje.

Napravite listu za ponedeljak
Sigurno vam se nije jednom dogodilo da prvu polovinu radnog vremena, kada dođete na posao nakon vikenda, ne znate gde biste počeli. Ne znate šta biste prvo uradili? E-mail? Zadaci? Napraviti plan za celu nedelju? Sastanci? Kako ne biste imali taj nepotreban stres, napravite sebi u nedelju kratku i brzu listu planova za ponedeljak ujutro. Napišite ga u kratkim crticama kako vam taj zadatak ne bi oduzimao mnogo vremena. Tako ćete u ponedeljak biti smireni i kul. Plan će vam pomoći da sebi odredite prioritete pa ćete biti efikasniji već na samom početku vaše radne nedelje.

Idite rano u krevet
Po-na-vlja-mo. Idite. U. Krevet. Rano. To će vam omogućiti da se u ponedeljak probudite u potpunosti odmorni. Možda vam to zvuči kao mala stvar, ali nije. Setite se samo, koliko ste imali loših ponedeljaka samo zato što se niste dovoljno naspavali?! Iako možda želite ostati budni celu noć i gledati Instagram, udaljite uređaje, ugasite svetla, opustite se i pokušajte zaspati. Kada zaspite na vreme (ili ranije nego obično) vaše telo, um i duh su vam zahvalni. Znate i sami kako je naporno slušati prijatelje, roditelje ili kolege kako naglašavaju i žale se da im je ponedeljak najgori dan. Nemojte sebi to činiti. Budite ponedeljkom najsrećnija osoba na planeti. Pokažite vašim primerom da se to itekako može.

Opustite se (ali ozbiljno!)
Nemojte obveze ostavljati za poslednji dan vikenda jer biste se mogli susresti s ozbiljnim osećajem bluesa. Trebali biste da uradite baš suprotno, većinu zadataka prebaciti za subotu, tako da možete osloboditi nedelju i posvetiti se opuštanju i ritualima koji vas čine srećnim. Odradite svoj joga trening, čitajte knjigu, jedite zdravo, družite se s prijateljima, priuštite sebi toplu kupku, napravite i stavite masku na lice, pogledajte film. Sve što radite neka na vas deluje opuštajuće. Bićete sveži i pripremljeni za ono što vas čeka pa će vam i početak nedelje biti mnogo jednostavniji.
cosmopolitan.rs

@zdravlje_i_ljepotain