Ako želite srećnu porodicu ovo morate hitno da promenite


Karpmanov dramski trougao je najrasprostranjeniji obrazac ponašanja i odnosa među ljudima. Prvi put je opisan 1968. godine od strane psihoterapeuta Stivena Karpmana. Ljudi manipulišu jedni drugima, zavise jedni od drugih – i postaju veoma umorni od toga. U takvim odnosima nema mnogo sreće, a ljudi su suviše umorni da bi nešto promenili. Međutim, postoji rešenje. Kako biste rešili problem, morate prvo da ga razumete. Pogledajte šta je Karpmanov trougao.

Karpmanov trougao

U trouglu može biti dvoje, troje ili više ljudi. Postoje uvek tri uloge: žrtva, progonitelj i spasitelj. Učesnici u trouglu često menjaju uloge. Jedna stvar ostaje nepromenjena. Svi su oni manipulatori i nanose bol i sebi i ljudima koji su im najbliži i najdraži.

Žrtva
Za žrtvu, život je samo bol i patnja. Svi su nepravedni prema njima i žrtva je suviše iscrpljena od borbe sa okrutnim svetom. Žrtva se oseća uplašeno, uvređeno ili osramoćeno. Ljubomorna je i zavidna. Nedostaje joj vremena, moći i želje da popravi svoj život. Plaši se života i od njega očekuje samo loše.

Progonitelj
On ili ona takođe misli da je život neprijatelj i izvor svih nevolja. Progonitelj je napet, nervozan, ljut i uplašen. Ne može da zaboravi prošlost i uvek predviđa buduće probleme. Ova osoba kontroliše i kritikuje sebi bliske ljude, oseća da nosi nepodnošlivo teško breme odgovornosti i to ga iscrpljuje. Progonitelj nema energije u sebi.

Spasitelj
Spasitelj sažaljeva žrtvu i ljut je na progonitelja. Ova osoba oseća da je važnija od ostalih i ponosna na svoju bitnu misiju. Zapravo, spasitelj nikoga ne spašava jer mu niko to i ne traži. Njegova bitnost je samo iluzija. On ili ona imaju da cilj da dobiju samopotvrđivanje, a ne da nekome pomognu.

Kako funkcioniše
Progonitelj ne može da ostavi žrtvu na miru, kritikuje je i oblikuje. Žrtva se trudi, iscrpljuje i počinje da se prenemaže. Spasitelj joj pruža utehu ui bude rame za plakanje. Učesnici menaju uloge s vremena na vreme.
Ova sapunica može trajati mnogo godina. Učesnici možda i ne shvataju da su zarobljeni u trouglu. Mogu čak i misliti da je sve dobro i da su srećni sa svojim životom. Progonitelj ima priliku da izbaci bes, žrtva dobija saosećanje i ne oseća se odgovornim za svoje život, a spasitelj uživa u svojoj ulozi heroja.
Svi zavise jedni od drugih jer osećaju da je neko drugi izvor njihovih problema. Oni pokušavaju da promene druge kako bi ispunili sopstvene potrebe.

Partneri menjaju uloge u trouglu, kontrolišu ili spašavaju jedni druge. Takva veza ne može da se nazove ljubav. Radi se o želji za dominacijom, samosažaljenjem, iscrpljujućem prigovaranju i nenaslušanim izgovorima. Nema ljubavi, podrške, sreće.

Kada porodica živi u Karpmanovom trouglu, to znači i da će njihovo buduće dete biti uključeno u njega. Najverovatnije, dete će biti lišeno samopouzdanja, mogućnosti izbora ili donošenja odluka. To nije namerno – roditelji koji žive u trouglu misle da tako štite svoje dete. Ovakvi roditelji manipulišu koristeći osećaj krivice, sramote i sažanjenja.

Postoji li izlaz iz trougla?
Pojedinac mora da shvati da je sam odgovoran za svoj život i želje. Neophodno je da uzme život u svoje ruke i dela bez traženja dozvole od drugih.

Kako da pobegnete iz trougla ako ste žrtva

1. Prestanite da se žalite na svoj život. U potpunosti. Umestto taga potražite načine da popravite stvari zbog kojih ste nesrećni.

2. Prihvatite jednom za svagda: niko vam ništa ne duguje. Čak i ako su obećali, čak i ako žele i sami vam nude. Okolnosti se stalno menjaju, kao i ljudske želje. Prestanite da čekate spasenje.

3. Sve što radite je vaš izbor i odgovornost. Slobodni ste da napravite drugi izbor ako nešto nije dobro za vas.

3. Ne tražite izgovore i ne zamerajte sebi ako osećate da ne ispunjavate nečija očekivanja.

Kako da pobegnete ako ste progonitelj

1. Prestanite da krivite druge ljude i okolnosti za svoje nevolje.

2. Niko nije dužan da postupa po vašim shvatanjima lošeg i dobrog. Ljudi su različiti, situacije su različite. Ako vam se nešto ne dopada, jednostavno se nemojte baviti time.

3. Rešavajte svađe mirno, bez besa i agresije.

4. Prestanite da se samopotvrđujete koristeći ne slabije od vas.

Kako da pobegnete iz trougla ako ste spasitelj

1. Ako vam niko ne traži pomoć ili savet, držite se podalje.

2. Prestanite da mislite da umete da živite bolje od drugih i da će se bez vaših saveta svet srušiti.

3. Nemojte davati prenagljena obećanja.

4. Prestanite da očekujete pohvale i zahvalnost. Pomažete jer želite da pomognete, ne zato što želite neku nagradu, zar ne?

5. Pre nego što poželite da učinite nekom „nešto dobro“, iskreno se zapitajte da li je neophodno vaše učešće.

6. Prestanite da se samopotvrđujete koristeći one koji vole da se žale na sopstvene živote.

Kako da transformišete ovaj trougao

Ako želite da pobegnete iz trougla i idete ka svom cilju korak po korak, neće proći mnogo vremena pre nego što primetite prve promene. Imaćete više vremena i energije, lakše ćete disati i voditi interesantniji život. Opašće napetost u vašoj vezi.

1. Žrtva se pretvara u heroja. Umesto da se žali na svoju sudbinu, boriće se sa nedaćama i neće se osećati iscrpljeno već uzbuđeno. Heroj se neće žaliti jer mora da rešava svoje probleme. Osećaće zadovoljstvo jer je sposoban da reši te probleme.

2. Progonitelj se pretvara u filozofa. Gledajući akcije heroja sa stanovišta posmatrača, filozof više ne kritikuje već se brine oko rezultata. Spreman je da prihvati bilo kakav ishod jer on ili ona zna da će na kraju sve biti u redu.

3. Spasitelj se pretvara u motivatora. On stimuliše heroja na sjajna dela, opisujući buduće mogućnosti. On pronalazi način da usmeri moći heroja i inspiriše ga na delu.

On je zdrav i srećan model odnosa među ljudima.

Savršen model trougla

Ovakav model trougla sadrži i više energije i sreće.

1. Heroj postaje pobednik. On ne izvodi podvige da bi dobio pohvale, već kako bi usmerio svoju energiju na kreativan način. Heroju nije potrebno javno odobravanje, već uživa u kreativnom procesu i prilici da promeni svet na bolje.

2. Filozof postaje mislilac. On vidi veze koji drugi ne vide, stvara nove ideje i mogućnosti.

3. Motivator postaje strateg. On zna kako da oživi ideje filozofa.

Važno je da adekvatno procenite situaciju, da vidite da li ste manipulisani kako ne biste bili uvučeni u sapunicu. Ne igrajte uloge koje su vam nametnute. Naučnite da se zauzmete za sebe i idite kada vidite da nešto nije u redu.
zenskikutak.rs

@zdravlje_i_ljepotain