Sjemenke lana kao lijek


Sjemenke lana bogate su omega - 3 nezasićenim masnim kiselinama koje štite od problema sa srcem i cirkulacijom te imaju protuupalna svojstva. No da bi ih tijelo moglo iskoristiti, sjemenke moraju biti svježe mljevene (npr. u mlincu za kavu) jer već deset minuta nakon mljevenja njihova hranjiva vrijednost opada.

Sjemenke lana se koriste kao prirodni lijek protiv kolesterola – Sjemenke lana se koriste kao lijek za mnogo bolesti, pa ćemo spomenuti par primjera: Istraživanja pokazuju da redovnom upotrebom mljevenih sjemenki lana, lanenih kolača i lanenog kruha dolazi do smanjenja takozvanog lošeg kolesterola u organizmu. Lanene sjemenke ne utječu značajno na razinu dobrog kolesterola, ali dovode obje vrste kolesterola u optimalan balans.



Sjemenke lana će ojačati kosti i tako djelovati preventivno protiv osteoporoze – Uzimanjem tek 40 grama mljevenih sjemenki lana dnevno u trajanju jedne godine, prema istraživanjima, možete povećati gustoću koštanog tkiva, posebno kod žena. Ova jednostavna terapija, može preventivno djelovati protiv pojave osteoporoze.

Sjemenke lana mogu da smanje visok krvni tlak – Istraživanja pokazuju da uzimanjem sjemenki lana tri puta dnevno kroz period od šest mjeseci može da smanji visok krvni tlak kod muškaraca. Ovo je ponajviše zasluga omega 3 masnoća, koje sprječavaju rizike od hipertenzije i svih ostalih pratećih kardiovaskularnih bolesti.



Sjemenke lana kao prevencija raka – Istraživanja pokazuju da ljudi koji unose fitoestrogene, poput onih koji se nalaze u lanenom sjemenu, imaju manji rizik od razvijanja raka pluća, prostate, dojke i drugih oblika raka. Omega 3 sprečava brzi rast tumora i naglo napredovanje ove teške  bolesti.

Ublažavaju nelagodne simptome PMS-a – Svakodnevnim konzumiranjem kolača sa 25 grama mljevenog lanenog sjemena, tijekom tri mjeseca, smanjit će te bol dojki koji se javlja početkom menstrualnog ciklusa. Žene koje pate od bolnih menstruacija i drugih pratećih simptoma PMS-a, svakako trebaju da ubace laneno sjeme sa kefirom ili jogurtom u svoj jelovnik. Ukoliko vas prate neizdrživi i nepredvidivi valunzi u menopauzi, obavezno ga koristite.

Protiv upale i svrbeža kože - kuhati dvije žlice sjemenki lana u 2 dl vode oko 5 minuta, poklopiti, ostaviti da odstoji pola sata i procijediti. Ispirati sva inficirana ili upaljena mjesta na koži.

Oblozi za čireve - platnenu vrećicu napuniti sa 100 g sjemena lana do polovice, kratko prokuhati u 1/2 l vode i ocijediti. Na čir staviti što topliju vrećicu i držati dok se ne ohladi. Postupak se može ponoviti ponovnim zagrijavanjem vrećice.

Za bolju probavu - zgnječiti 125 g svježeg sira i pomiješati s naribanom jabukom. Dodati žlicu sjemenki lana i žličicu meda. Uzimati kao jutarnji ili večernji obrok.

Marmelada od lana protiv zatvora - samljeti ili grubo zdrobiti 2 - 3 žlice sjemenki lana  i pomiješati s 2 žličice marmelade. protiv zatvora uzimati nekoliko dana, tri puta na dan, ujutro na prazan želudac, poslije ručka i navečer.

Oblog za bolne dojke - žlicu sjemenki lana samljeti i pomiješati s 2 do 3 žlice maslinova ulja te toliko vruće vode da se dobije glatka smjesa. Još toplu kašu u debelom sloju  nanijeti na bolno mjesto i ostaviti da djeluje 20 minuta. Ponavljati 2 do 3 puta na dan.

Povećana prostata - tri puta na tjedan pojedi po šaku sjemenki bundeve - najbolje je nabaviti ih sirove ili ispržiti kod kuće. Sjemenke bundeve odlične su za zdravlje prostate jer sadrže velike količine cinka. Dodavanje bučina ulja salatama također može pomoći u liječenju povećane prostate.

OPREZ: Laneno sjeme u trudnoći nije preporučljivo koristiti. Naime može doći do neželjenih alergijskih reakcija kod majke, pa je bolje izbjegavati upotrebu. Ako imate problema sa zatvorom ipak je bolje potražiti savjet vašeg liječnika.
zdravakrava.24sata.hr/kakolijeciti.com

@zdravlje_i_ljepotain