Zbog ovih 5 stvari izgledat ćete mlađe


Ajmo biti realni - tko ne želi izgledati mlađe nego što jest?!

Vjerovala ili ne, 'kako izgledati mlađe' je jedan od najtraženijih beauty upita na Internetu. Tržište je sada preplavljeno tretmanima koji mogu na više ili manje invazivne načine promijeniti izgled i skinuti xy godina, no što bi rekla da ti kažemo kako možeš izgledati mlađe i skroz besplatno? Da, moguće je, ali podrazumijeva promjenu nekih životnih navika - što je u stvari puno jednostavnije nego se čini. No jesi spremna napraviti taj zaokret u svom životu? Saznaj u nastavku!

1. Pij puno vode
Voda je toliko bitna da je ne možemo dovoljno naglasiti. Znanstvenici predlažu da pijemo dvije do dvije i pol litre vode svakodnevno, no složit ćemo se da samo rijetki od nas to rade. Naše tijelo treba vodu da bi moglo funkcionirati. Bitno je spomenuti i da se potreba za vodom djelomično može ispuniti tako da se jede povrće i voće bogato vodom, recimo rajčice i lubenica. Voda zbilja radi čudesa za tijelo, a ima nula kalorija, pomaže u čišćenju organizma i izbacuje štetne tvari iz tijela. Što je rezultat? Čišća koža, jače tijelo koji pritom i bolje funkcionira. S druge strane, ako ne pijemo dovoljno vode, koža će nam izgledati beživotno i u stvari nas postarati. Logičan je krajnji zaključak – da, kupi bočicu za vodu od litre i nosi je sa sobom. Unos vode je toliko bitan da želiš imati vizualni podsjetnik na njega u svakom trenu u danu, a ovako ćeš lako voditi računa o tome koliko vode piješ kroz dan. Pali, vjeruj nam!

2. Jedi zdravo
Hrana koju jedemo također ima velik učinak na to kako ćemo izgledati, zato unesi izmjene u svoju prehranu kako bi izgledala mlađe. Većina ljudi misli kako im prehrana utječe samo na kilažu, ali u stvari utječe uvelike i na izgled kože. Naravno, postoji i hrana koja je loša za kožu, no nju ćemo izbjeći. Logično, treba izbjegavati fast food i grickalice i više se okrenuti prema lisnatom povrću i svježem voću. Ono je bogato antioksidansima koji pomažu u čišćenju kože, što će te definitivno učiniti atraktivnijom. Pritom moramo napomenuti i da je istina kako je masna hrana općenito loša, ali neke masnoće te masne ribe poput lososa su u stvari dobar odabir za kožu jer sadrže omega 3 kiseline. Onda, što još jesti? Maslinovo ulje i orah (dobre masnoće za elastičnost), tamnu čokoladu (za sjaj kože), grčki jogurt (dvostruko više proteina od običnog), šipak (regulira protok krvi u koži), papriku (za manje borica oko očiju), soju (protiv hiperpigmentacije)…

3. Svakodnevno vježbaj
Tjelovježba toliko pomaže! Svi stariji ljudi koji se fantastično drže reći će ti istu stvar - vježbaj! Jer tajna mladosti se doista krije u tome da ostaneš aktivna... Formula je jednostavna - kada vježbaš, tvoje tijelo sagorijeva masnoće i izbacuje toksine kroz znoj. Postoji zaista pregršt tehnika vježbanja tako da je neupitno da ćeš pronaći i jednu za sebe. Možda će ti pomoći intenzivnost, ali opuštenost joge ili pilatesa, možda trebaš “kick” koji ti daje energična Zumba ili si pak tip za teretanu i kružne vježbe na spravama. Svaki početak je težak, bit će i ovaj, no jednom kada se navikneš, nećeš moći živjeti bez malo tjelovježbe tjedno - možda čak i dnevno!

4. Pronađi svoju beauty rutinu
Ovo je vrlo bitan korak. Nošenje make upa i samo briga oko toga da imaš zaštitni faktor na licu neće biti dovoljni da zadržiš mladoliki izgled. Naime, make up može pokriti nepravilnosti, ali neće napraviti ništa dobro za kožu, dok zaštitni faktor možemo nabaviti i u proizvodu koji nam zbilja odgovara koži. Pri biranju njege kože moramo krenuti od problema koji imamo i zatim ga ići ciljano riješiti. U ovom slučaju problem su prve borice i umorni izgled kože. Zato trebamo nabaviti proizvod koji će nam lice dobro hraniti, štititi od štetnih zraka i pritom zadržavati mladolik izgled. I još bitnije, takav proizvod moramo imati i za večer. Pitaš se zašto? Koža se obnavlja dok spavamo, a to znači da joj svi nutrijenti koje sami možemo "unijeti" u tijelo uvelike pomažu da se što bolje regenerira. To znači da će se koža s dobrom noćnom njegom prije obnoviti od one koja nema nikakvu njegu. Spavanje je iznimno bitan korak za ljepotu, pa ga se ne smije preskakati. Najbolje je zato, ako misliš da nemaš vremena posvetiti se sebi u toj mjeri da koristiš po 10 proizvoda svaku večer, nabaviti multifunkcionalne proizvode koji će "jednim udarcem ubiti dvije mušice".

5. Promijeni životni stil
Najteže su promjene koje ćeš morati donijeti u životnom stilu, ako želiš izgledati mlađe. One se odnose prvenstveno na loše navike, poput pušenja ili unošenja previše alkohola (jedna časa vina dnevno je dobra, to nećemo uzeti u obzir!). Upravo te loše navike također kožu mogu učiniti da izgleda beživotno i ubrzano je postarati. Određene supstance koje unosimo u sebe mogu usporiti obnavljanje kolagena čime gubimo elastičnost kože i instantno izgledamo starije. Iz toga razloga, bitno je svoj organizam očistiti od što više negativnog utjecaja, kako bi bolje funkcioniralo, a time nas i održavalo mladima.
miss7.24sata.hr

@zdravlje_i_ljepotain