Smanjite stres agrumima

Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Londonu otkriva da su razine kortizola kod ispitanika koji su redovno pili crni čaj pale za 47 posto, pojašnjavaju nutricionisti.

Još jedan dobar način za rješavanje stresa je vitamin C, koji nije rezerviran samo za prehlade, jer djeluje kao antioksidans, što znači da se bori protiv slobodnih radikala u tijelu tokom cijele godine.

Mnogi hranjivi sastojci iz voća i povrća pozitivno utječu na izvore stresa. Možda je najznačajniji vitamin C, koji smanjuje lučenje kortizola te pomaže smanjiti fizičke i psihološke učinke stresa. Izvori C vitamina su agrumi, papaja, ananas, jagode, paprike, paradajz i brokula. Dobro je spomenuti i svu hranu koja je bogata topivim vlaknima.
oslobodjenje.ba

@zdravlje_i_ljepotain