Plivanje sagorijeva kalorije, smiruje živce, održava srce zdravim...


Plivanjem sagorijevate i do 650 kalorija po satu, a ova idealna ljetna rekreacija koristi se i u rehabilitacijske svrhe.

Plivanje je jedna od najpoželjnijih tjelesnih aktivnosti, a služi i kao kardiovaskularna vježba te smiruje živce. Kod plivanja radi cijelo tijelo, a istovremeno radi najmanju štetu zglobovima.

Sagorijevanje kalorija i oblikovanje mišića
Plivanjem sagorijevate između 500 i 650 kalorija, ovisno o tome koliko intenzivno plivate.

S obzirom da se krećete kroz vodu, tvar 12 puta gušću od zraka, na svaki pokret djeluje blagi otpor, kao da koristite male utege.

Smanjenje stresa
Plivanje opušta gotovo kao joga. To je meditativna vježba jer uz zvuk vlastitog disanja i zapljuskivanja vode možete zaboraviti na sve svoje brige.

Jačanje srca
Plivanjem trenirate i najvažniji mišić u tijelu - srce. Samo pola sata plivanja može učiniti čuda za vaš krvožilni sustav.

Preporuča se i trudnicama
Plivanje se preporuča i trudnicama. Ako imate neku povredu, plivanje i tu pomaže. Odlično je za održavanje forme ili vraćanje u formu, a koristi se i u rehabilitacijske svrhe.
ordinacija.vecernji.hr

@zdravlje_i_ljepotain