Power jogom do čvrstog trbuha i stražnjice


Power joga smatra se jednim od najintenzivnijih oblika joge jer se kombiniraju vježbe za tijelo, duh i disanje i to u nešto bržem i jačem intenzitetu za razliku od drugih oblika. Zato je idealna za zatezanje problematičnih dijelova tijela, poput trbuha i stražnjice.
Porijeklom je iz Indije, kao i svaka joga, ali se sve češće trenira u fitness centrima zbog nevjerojatnog utjecaja na oblikovanje tijela.  Garantira podizanje energije i razvijanje mišićne snage te lijepo oblikovane, izdužene mišiće.

Može se trenirati i kod kuće, u vremenu i intenzitetu kojeg odabereš prema svojim mogućnostima.

Mi ti donosimo trening učiteljice joge portala PopSugar, Jess Taras koju je inspirirao poznati njujorški i losanđeleški joga studio Y7. U pola sata osigurat će ti kvalitetnu tjelovježbu koja kombinira fleksibilnost i trening snage u jednom, uz kontrolu disanja.

Pogađa cijelo tijelo, a vježbe su ciljano napravljene za učvršćivanje trbuha i stražnjice.  Sve što ti treba na putu do čvrstog tijela je ovaj video i najdraži podmetač za vježbanje - pa krenimo!
zdravakrava.24sata.hr

@zdravlje_i_ljepotain