Kratak ali efikasan kardio trening za razgibavanje na plaži

Ljetni mjeseci idealni su za vježbanje na otvorenom zbog lijepog vremena. Odlazak na ljetovanje možete iskoristiti za tjelovježbu uz more.

Kada vrućina popusti, na pješčanoj plaži možete odraditi kratak kardio trening snage koji će učiniti čudo za vaše tijelo.

Prvo se razgibajte pa krenite s vježbama za pokretljivost cijelog tijela. Zatim slijedi ciklus u kojem se izmjenjuju kardio i vježbe snage. Završite s vježbama za jezgru mišića i trbuh.

Ovaj set vježbi možete izvoditi i kao završnu obradu uz svoju rutinu, a ne trebate nikakvu dodatnu opremu.
index.hr

@zdravlje_i_ljepotain