Osvježavajući napitak koji hladi tijelo i topi kilograme


Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuhanje uz vrući štednjak nikome ne predstavlja zadovoljstvo. Kako bismo vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima, donosimo tekući obrok u čaši koji će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju.

Sastojci:
- 2 šake šalica špinata
- ½ velike šalice kupine
- 1 šaka borovnica
- ½ krastavca (neoguljenog)
- nekoliko listiće mente
- žličica soka od limuna ili naranče

Priprema:
Ohlađeno voće i povrće dobro operite. Kupine i krastavac narežite na komade. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser. Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak, dodajte i nekoliko kockica leda.

Napitak sadrži: Željezo, vlakna, proteine, elektrolite, kalij, magnezij, vitamine K, A, C, B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.
zadovoljna.dnevnik.hr

@zdravlje_i_ljepotain