Čak
i nutricionisti savjetuju kako je svježe voće koje sadrži oko 70% vode, idealno
za jutarnje voćne salate.
KOJE VOĆE JE IDEALNO ZA DORUČAK
Ukoliko
ste jutarnji tip koji voli obilan doručak i rituale u kuhinji prije nego što
počnete s dnevnim rasporedom, onda je najbolje pojesti dvije banane koje
kombinirajte s lubenicom, dinjom ili marelicama. No, pokušajte u tom slučaju ne
pripremati slatke tostove s voćem, kuhati jutarnje napitke ili voće kombinirati
sa sirom. To sve neka pričeka vrijeme ručka. Ukoliko želite zdravi voćni
doručak, jedite svježe voće bez ikakvih drugih dodataka. Izbjegavajte
industrijske sokove koji sadrže puno šećera, ali sokovi koje sami napravite od
cijeđenog voća itekako su dobro došli.
Osim
toga, voće koje će najviše prijati našem tijelu je upravo ono voće koje dolazi
iz našeg podneblja. A to je zato što mu manje treba od voćnjaka do stola pa je
svježije i puno zdravih i hranjivih tvari koje će nam dobro doći kao dio naše
zdrave prehrane.
Trudite
se jesti sezonsko voće jer je ono također najzdravije pa sada najviše
konzumirajte lubenice i breskve, a polako svoj jutarnji menu pripremite za
doručak od grožđa i jabuka.
Voće
će hidrirati vaš organizam, što će vam ujutro koristiti za koncentraciju, a i
vaša koža će blistati. Osim toga, tijekom cijele godine se trudite piti što
više prirodnih sokova ujutro, a iz kuće ne izlazite bez bočice vode. U sezoni
jagoda, pripremite svoj domaći sok od jagode i priuštite si prava jutarnja
uživanja i zdravu naviku.
Možda
će vam se činiti da vas prirodni voćni sok bez sladila i zdjelica voćne salate
neće zasititi, ali probajte u svoju rutinu ubaciti baš ovakav doručak. Ubrzo
ćete zaboraviti na bilo koju drugu varijantu jutarnje prehrane. Stoga, voće
pred sebe i dobar tek.
zene.ba
