Topite kilograme uz japansku dijetu

Ova hit dijeta je u zamahu svoje popularnosti, a u nastavku otkrijte zašto i na koji način funkcionira!

Osnovno pravilo ove dijete jest da za doručak jedete banane uz čašu ili dvije čaše mlake vode.

Za doručak je potrebno pojesti 1 bananu, a maksimalna dozvoljena količina su 4 banane svako jutro.

Ostali obroci trebaju biti lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak prehrane u danu ne postoje.

Jedite normalno ručak i večeru, no nemojte se pretrpavati!

Originalna banana dijeta se drži 7 do 12 dana. Dozvoljeno je povremeno popiti nezaslađeni čaj ili kavu, no preporučuje se izbjegavati ih tijekom držanja dijete.

Tijekom ove dijete, izbacite alkohol.

Ako ne možete odoljeti slatkišima, pojedite malo crne čokolade, najkasnije do 15 sati.

Ako volite slane grickalice, pripremite kokice s minimalno ulja i soli.

Posljednji obrok pojedite oko 20 sati, iako bi bilo idealno ne jesti nakon 18 sati.

Ako ipak osjetite glad nakon preporučenog vremena, pojedite komad svježeg voća, no pripazite da vam to ne prijeđe u naviku!
centarzdravlja.hr

@zdravlje_i_ljepotain