Prednosti poslijepodnevnog odmora


Kratki spavanac može učiniti  čuda za naše zdravlje
Poslijepodnevni odmor je najdraži dio dana većini ljudi, no zbog umora koji kola u nama nakon radnog dana, ponekad predugo spavamo poslijepodne zbog čega se posljednjih godina u medijima puno debatiralo oko stvarnih koristi takvog odmora i njegovih pozitivnih i negativnih strana.

Prema posljednjim istraživanjima, najidealnija dužina poslijepodnevnog odmora je ona do 30 minuta, a prednosti su mu zaista brojne.

OTPORNOST NA STRES
Ako je vaša svakodnevnica na poslu obilježena stresnim događajima i osobama za koje vam se čini da crpe energiju iz vas, razmislite što možete učiniti po tom pitanju. Pored svega ostaloga, uz malo odmora, vaš organizam će bolje i lakše podnositi sve stresne situacije s kojima se susrećete tijekom dana.

PRODUKTIVNOST I BOLJE KOGNITIVNE FUNKCIJE
Vaše pamćenje će zbog kratkog poslijepodnevnog sna biti puno produktivnije, a sposobnost razmišljanja i usvajanja novih činjenica bit će dovedeno na veću razinu. Pamćenje lica, pa čak i imena, te brzo i bolje rješavanje radnih zadataka i problema neće vam više stvarati zapreku uz ovu simpatičnu i zdravu naviku. Radit ćete manje grešaka, a vaši rezultati će biti veći i bolji.

ZDRAVLJE KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA
Kardiovaskularni sustav je nešto o čemu posebno trebamo brinuti i držati ga pod kontrolom. Srčana oboljenja i problemi s krvim tlakom zbog rutine kratkog poslijepodnevnog drijemeža, mogli bi se drastično smanjiti ili čak u potpunosti nestati. Zato predlažemo da svakako barem na kratko sklopite oči i odmorite svoj duh i tijelo nakon napornog dana na poslu.

BOLJE RASPOLOŽENJE I POVEĆANJE ENERGIJE
Ukoliko vam je u cilju poboljšati cjelokupno stanje organizma i povećati energiju, kratak san koji traje između deset i dvadest minuta, dovest će vas do novog naleta energije i omogućiti vam da iskoristite ostatak dana i večeri na najbolji mogući način.
zena.rtl.hr

Nema komentara:

Objavi komentar

@zdravlje_i_ljepotain