4 napitka za lepši izgled kože i kose


Nepripremljenost i nerazmišljanje o kupovini namirnica kojima ćete se obezbedite, neretko će vas dovesti do toga da ćete, nakon celog dana kada umorni dođete kući, posegnuti za instant rešenjima i okrenuti poznati broj u pametnom telefonu (uradićete sve, samo ne pametno) i naručićete junk food.

Laki okidač i brzo biranje broja kada je reč o pristupu brzoj hrani oteža će vam koordinaciju, ritam, ali i pokušaj dobrog režima i zdrave ishrane. Srećom, za vas smo izdvojili 4 super brza i zdrava recepta s kojima ćete napraviti zdrav i ukusan smuti koji će vam biti prava energetska bomba. Čak ćete moći da ga ponesete sa sobom na posao. Zaboravite na smutije kupljene u prodavnici, od sada pripremajte i pijte samo svoj domaći napitak.

Kakao smuti
Ima onih dana kada zaista ne može da pobedite čežnju za slatkišima i čokoladom. Ovaj napitak moći ćete da pijete čak i ako imate grižu savet. Za ovaj smuti koristite banane, bademovo mleko, grčki jogurt od vanile i kakao. Mera sastojaka neka bude po vašoj želji.

Tropski smuti
Tražite nešto potpuno osvežavajuće? Možda nešto što će vas u mislima odvesti na plažu u Majamiju? Uzmite ananas, mango, bananu i neko crveno voće (jagode, maline i borovnice). Dodajte jogurt i sve dobro promešajte.

Smuti s borovnicama
Ponekad jednostavno nemamo taj luksuz i ujutro pre posla ne možemo da sedimo i uživamo u ovsenoj kaši koju obožavamo. Kasnite i jako vam se žuri?! Nema problema. To nije razlog da ne konzumirate svoju energetsku bombu. Uz ovaj smuti, dobićete sve što je vašem telu potrebno. Uzmite ovsenu kašu ili ovsene mekinje, jogurt i borovnice. Sve promešajte i usitnite u blenderu. Vaš omiljeni doručak je gotov, a idealno je što ga možete poneti sa sobom i konzumirati ga na putu od posla.

"Wellness wake me" smuti

Da li ste pod stresom? Nemate energiju? Onda je ovaj wellness napitak savršen za vas! Bogat sastojcima koji će podstaći vaš imunološki sistem, a kajenski biber će vam dati dodatnu energiju s kojom ćete sve u danu obavljati mnogo laške. Dajte svom telu ono što mu je potrebno da se dobro osećate, tako da možete celi dan biti napunjeni energijom i snagom! Potrebna vam je kokosova voda, smrznuti ananas, sveži đumbir, sveže ceđeni limunov sok, med, kurkuma, kajenski biber.
cosmopolitan.rs

@zdravlje_i_ljepotain