Isprobajte češku dijetu


Češka dijeta je idealna za one koji ne mogu da se odreknu mesa, jaja, mlečnih proizvoda, pa čak i omiljenih grickalica.

Tokom jednog dana potrebno je da imate tri glavna jela i dve dodatne užine u približno jednakim vremenskim intervalima između njih. Pored toga treba se strogo pridržavati menija, koji je napisan za svaki dan dijete.

Hrana se termalno obrađuje pomoću prehrambenih metoda - kuvanja, kuvanja na pari, pečenje bez masnoće na roštilju itd. Održavanje vodenog balansa je dobrodošlo: potrebno je da pijete najmanje 1,5 litre vode u toku dana.

Meni za češku dijetu: 

    Malo mesa i mesni proizvodi.
    Ribe sa malom količinom masti.
    Mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti.
    Puter
    Jaja
    Povrće
    Pečurke
    Voće i bobice
    Kreker
    Prirodni sokovi, kompot, čaj, kafa, mineralna voda.

Od ovih namirnica sami napravite male porcije - tri obroka i dve užine.
zenskimagazin.rs

@zdravlje_i_ljepotain