Kikiriki namaz, idealan brzinski proteinski obrok


Djeca tinejdžerskog uzrasta rado konzumiraju kikiriki, kao i proizvode koji ga sadrže. S obzirom na to da je naješće riječ o prženom kikirikiju koji je nutritivno vrlo oskudan i prilično nezdrav, blogerica Almira Mujačić, koja promoviše zdravu ishranu, donosi vam recept za zdravi kikiriki namaz.

Ovaj namaz veoma je popularan, mnogi ga smatraju najboljim izborom za brzinski proteinski obrok. S obzirom na to da je dobar izvor proteina i da je bogat kalorijama, ovaj namaz odličan je obrok za osobe koje se bave fizičkim aktivnostima.

Za pripremu zdravog kikiriki namaza potrebno vam je 100 grama sirovog kikirikija, dvije kašike meda i tri kašike maslinovog ulja.

Sve sastojke stavite u blender i blendajte od dvije do tri minute dok ne dobijete finu kremastu pastu. Po želji možete dodati jednu kašiku kakao praha. AlmiraMujačić predlaže da ovaj namaz stavite na šnitu integralnog hljeba i preko poredate tanke kolutiće svježe banane.
klix.ba

@zdravlje_i_ljepotain