"Dijeta za lijene" – 6 savjeta za one kojima ne pada na pamet ići na dijetu


Mrziš sport i voliš čokoladu? Odlično! Nema problema! Ako bi ipak usto rado skinula koji kilogram, imamo 6 trikova koji će ti pomoći da se bez vježbanja, plana prehrane i brojanja kalorija približiš željenoj težini. Često je dovoljno unijeti nekoliko trikova u svakodnevicu te time trajno izgubiti težinu. Otkrit ćemo ti o kakvim se to trikovima radi.

 1. Dovoljno sna  Mršavljenje u snu?
Zvuči poput sna, ali doista funkcionira! Dok spavaš – ne jedeš, a što više spavaš – tijelo ti treba manje energije. Pokušaj spavati svake noći osam do devet sati ili pokušaj uobičajeno vrijeme spavanja povećati za sat do dva.

2. Doručak
 Voće, integralni kruh ili musli-pločica na putu do posla – već ujutro daj svom tijelu energije kako bi potaknula izmjenu tvari u organizmu, potrošila više kalorija te izbjegla napadaje gladi.

3. Jedi koliko želiš
  Mrkva, jabuke, naranče – svejedno je li riječ o voću ili povrću - jedi koliko god toga želiš. Te namirnice će te zasititi, a nakon nekoliko dana ćeš navinuti tijelo da ih uzimaš umjesto čokolade, čipsa i ostalih nezdravih grickalica. 

4. Kava i slatko su dopušteni 
Ako baš imaš želju za kavom ili komadom kolača, onda si nemoj zabranjivati te stvari. Doduše, konzumiraj ih ujutro, a ne prije spavanja.  via GIPHY

5. Grickaj između obroka
 Ako preko dana hranu raspodijeliš u više manjih obroka, to će održati šećer u krvi stabilnim te ćeš izbjeći napadaje gladi. 

6. Utaži napadaj gladi  Imaš želju smazati koji keks? Onda pojedi jedan, a ne pet komada. Kolegica je donijela muffine? Prereži ga napola te ostavi jedan komad za drugi dan.
miss7.24sata.hr

Nema komentara:

Objavi komentar

@zdravlje_i_ljepotain